エリクサーを買ってみた

LAE の「ELIXIR」なるサプリメントです。以前たーさんのブログで肌がスベスベになるとあったので、結構気になっていました。それに免疫力アップとあり、2週間にわたる風邪「気味」もなかなか完全に回復しないので、いいんじゃないかと思ったのです。それに、ファイナルファンタジーで遊んだ人間にとって、この名前は特別な響きです（笑）。

最近のサプリメントは、、、、節約のため、飲まなくなりました（笑）。グルコサミンオンリーで来てたのですが、もしかして、飲まなくても怪我しない体になったんじゃないかと根拠のない自信があったのです。結果、やはり、右手は怪我知らずになっていました。
左は未だに手首を怪我しやすのですが、飲みながらトレして怪我して治してというサイクルで怪我をしにくいようになっていくのかなと思いました。

日本では手に入らないので海外からの購入になります。
http://www.livey.com/front/product_detail1.asp?product_id=26
カード決済で全部日本語だったので、海外から買うことをあまり意識しないですみます。ちなみに1ドル98円（当日）いうのも助かりました。

、、、ですがね、、、私なぜか「タイミング」というものが昔から悪くて、自分でも笑ってしまうことがしばしば、、、。

先週注文して、翌日には発送、その翌日に成田に到着して、、、、税関または検疫で止まっているみたいです、、、。そう、注文した翌日にニュースになったのですが、メキシコとアメリカで豚からインフルエンザが人間に感染というあのニュースです。

たぶん、しばらく手元に来ないんじゃないかと思ってます。

サプリメントとはいえないのですが、毎日、カスピ海ヨーグルトを食べています。元気な腸を作ろうと思い立ち、数種類の整腸薬を試したのですが、どれも目立った効果がなく、以前食べてて調子のよかったカスピ海ヨーグルトに戻ってきました。4年ぐらい前に1年半ほど作り続けていました。
一応、ホエイとか出来るからいいんじゃないかなあと思ってるんですけどね。

師匠発見！

　びっくりしました。うちにゴールドジムのカタログというかDM冊子みたいなものが送られてきたのですが、パラパラめくっているとそこに師匠の姿が！！
　
　思えば私が最初のジムで一年目ぐらいで、ある程度正しいフォームも身についてきたかななんて思ってた頃、「正しいはずのフォームなのになぜか効かない」という疑問がありました。スタッフさんに片っ端に聞いてもだれもちゃんと答えてくれず、自分が疑問に思ってることを判ってくれないと感じていました。「効きは人によるから」と答える人もいました。

　そんな中にアルバイトで彼は入ってきました。当時20歳ぐらいだったはずです。信じられないことにそのジムの大勢いるスタッフさんの誰よりもアルバイトの彼はトレーニングに詳しかったのです。私の疑問も明快に解決しました。
　さらには「背中の意識が難しい」という疑問に対して、「まずは3ヶ月は意識できるようになることがトレ」とか、「特殊なので恥ずかしいが、意識しやすい良い方法がある」と「えびぞり式懸垂」を教えてもらうとか、疑問に対して答え、かつその先の道も示してくれる。

　師匠のおかげで自分なりに「効くぞ」と思えば、変わった方法で人から変な目で見られようとも気にしないようになりました。
　それに、一般的なジムにいるスタッフさんは「健康的に楽しむ」ていどのマシンの使い方は知っていても、「このマシンのどういう動きがどこの筋肉に効いて、だからこのマシンのここのフォームが大事」とか専門的な事は知らないのです。そのことも気づきました。

　また、当時、周りで初めてグリッパーに理解を示してくれた人でもありました。入ってきて3ヶ月ぐらいでゴールドジムに就職すると言って去って言ったのですが、結局最後に会えずお礼を言えていません。
　
　 私のグリッパー人生においてただならぬ感謝を感じている方の中の一人です。今となっては連絡の取りようもないのですが、師匠はきっとなにか偉業を成し遂げてくれると信じて、このブログという、世界の片隅で影ながら応援しています。
　
　 こんなところで書いてもしょうがないし、まず目に触れる事はないのですが、私は水戸で「グリッパーの人」だった者です。当時言えなかったので、どうしても書きたいもので、、、。
　
　 当時は大変お世話になりました。今の私があるのは師匠のおかげといっても過言ではありません。私も道は違いますが師匠を追いかける気持ちは変わりません。本当にありがとうございました。
　
　 、、、と、書いてみても、本人の目に触れることはまずないでしょうから、自己満足みたいなものですね。珍しく夜更かししてるので、今、昼間読み返すのが恥ずかしい文章書いてるかもしれません（笑）
　
　そもそもゴールドジムのDMって、自分が何を買ったから送られてくるようになったのかが不明ですが、素晴らしい発見でした。
　
　
　
　
　

ゼロから始めたヴァイオリン 復活！

  　ようやく新しいヴァイオリン教室が決まりました。、、、って、しばらく独学でいくって言ったんですけどね、独学するにもやはり最低限の知識と技術は必要なのだとわかったのです、、、。一人でやるにもなにを練習したらいいのか見当も付かない。新しい譜面も知識と技術がないので先へ進めない。そんなもんもんとした2ヶ月を過ごしていました。
　
　ヴァイオリン歴10年を目指す。これは私が最初に掲げた目標なのですが、最近実際に15年以上トランペットを趣味にしている方とお話しする機会がありました。一つのことを10年以上続けるという事がどれだけ凄い事か、握力トレ3年半目にしてなんとなくわかります。
　たぶん本人は全然凄いことだと思ってないと思います。当たり前の日常を生活してるだけ、そんな感覚でいるんじゃないでしょうか。
　グリッパーのトレは私の中ではすでに、やって当たり前のこと、日常の一部という感じになりつつありますが、、、あ、でもまだ3年半では15年に比べると全然凄くないですけど、、、。ヴァイオリンはまだまだです。
　
　その方とは別に同級生が弦楽器をやはり10年近くやっていて、早くても弦楽器は弦一本一年。1000時間過ぎるまでは初心者との強烈な言葉をもらいました。
　私一年通してたぶん50時間も練習してなかったんじゃないかな。なんたるマイペースさ、、、。いや、マイペースで楽しみながら行きたいんですが、「巧くもなりたい」んですよね。
　
　楽器というものに、スポーツとは違う時間の流れを感じました。
　
　
　前から考えていたのですが、グリッパーのブログに月一でヴァイオリンの事書いてて、せっかくヴァイオリンで来てくれた人が「なんじゃこりゃ」ってなりそうなので、別にしようとは思っていたのです。ちょうどいい機会かもしれないので、元気な時に分離します。
　
先生に「紅の豚」の「セピア色の写真」の譜面を見て頂いて、これを弾きたいのですと言ったところ、頑張れば一年ぐらいで弾けるんじゃないですかねと。頑張っていきます。
　、、、なんてさらっと書いて終わりにしとけばカッコいいんでしょうけどね、、、。今日先生の前で演奏したところ、焦って弓張り忘れ、松脂つけ忘れ、譜面見たとたんリズムを忘れ、、、、、テンパリのスパイラルに突入し、たかだか1分ぐらいの曲を弾くだけで大汗。（注　今日の水戸は寒かった）
　でもなぜか指だけは勝手に動いてくれたので弾ききることは出来ましたが、、、まあ、これからです。


　

ついにレーティングマシン完成

　待つのがすごーく長かったです。なかなかかっちょいい出来栄えで、今日持って来てくれたので、うれしかったので載せてみました（笑）。

　思えば忙しい真っ只中に「暇な時に」余ってる材料でタダで溶接してあげると言ってもらったものです。なので、こちらから急かすのはちょっとなとずっと我慢していました（笑）。
　
　塗装までしてもらっちゃって、ありがたいことです。私はかなりいい加減な設計図を渡したのですが（笑）、それが、こんなプロの仕事を感じさせる出来栄えになってくるなんて、ありがとうございます！ってここでまた言っても何にもなりませんけども。
　
　 今日は握力関連トレで力尽きたので、本格的には明日以降いじってみます。RB,BB,COCどれも穴を通ったので、汎用でいけそうです。以前のすもうさんとNさんのコメントを読み返させてもらいます！

最近思いついたトレ

基礎トレ期は1オン3オフにしてみました。この間隔が今の私にはちょうどいいように思います。トレーニングしてる時期、期間、気力、体調とかいろいろな条件で変わるのでしょうけども、エブリトレがちょうどいい時期もあれば、今のように長めにオフを取ったほうが良い時期くるし、「超回復」ってのはやはりよく判りません（笑）

名前は忘れましたが、野球のピッチャーが「自分が指でフォークボールのセットをしたら、ボールは誰も取れない」と言っているのをテレビで観ました。それで気が付いたのですが、人差し指と中指とか中指と薬指とか、ものを挟む力ってトレしてみるのもいいかなと。

写真のように挟んで50数えてます。背側骨間筋に良く効くかなと思っています。ペットボトルのキャップ使ってます。大きいものの方が力は入れやすいかもしれません。小さいものだと、挟む力のなさに悲しくなったりします。

次に、写真のように掌を起こして、そのまま指を伸ばしたり閉じたりします。

　これはゆっくりやったほうが効くかなと思っています。掌を起こしすぎると痛いし、寝かせすぎるとまったく効かないです。それに、これはどちらかというと、前腕で、リバースリストカールと同じ筋肉かもしれません。こっちはちょっと自信ありません。

この二つをやるようにしているのですが、ちょっと調子がいいです。オフ間隔のおかげか、仕事の疲労が抜けてきたからか、このトレが効いているのかは判りませんが、タダで出来るし、2週間もやったら手の甲、骨間筋の辺りがモコモコとしてきたかな。

　はたしてこれがグリッパーに効くのかどうかは判りませんが、自分でもうしばらく試してみます。

基礎トレ期開始

　いまさらですが、基礎トレ期と出力アップトレ期に分けて交互に繰り返していく予定でいます。なにを基礎と考えるかは、、、私は腕の持久力と筋肉の量だと思っています。そして出力アップ期に鍛えるものは「神経出力」と思っています。
　
　基礎トレ期は筋トレなので、オフをしっかりとってちゃんと回復させて次のトレへ。出力アップ期は筋肉の回復を無視してオフをなるべく短くというのが、グリッパー3年半のトレ経験から気が付いた方向性です。
　

　11月から休会していたジムへ久しぶりに行ってきました。5ヶ月ぶりです。自宅でグリッパートレの後にジムトレへと行っていたものですが、仕事が多忙期で、グリッパートレが終わって力尽きてジムへ行けない日々でしたから。
　腕も細くなったし、胸がだいぶなくなって、体重も67キロまで落ちていました（私は筋トレしないと痩せていきます）なんか「貧弱ゥ」な感じなので、またしばらく頑張ります。
　
　それと、4月分のプレートを買ってきました。今月も一万円の予算で、細かいプレートばかり38キロ分。合計合計148キロになりました。
　Xグリッパーはまだ来ませんが、これの最大のメリットは細かい重量設定が可能な点だと想像しています。
　
　グリッパーは忘れるといけないのでパラレルまたはインチセットを最初に2－3セット予定してます。その後Xグリッパーでって、、、。やってみないとセット数とか書きようがないですね。こっちはロングレンジメインにやっていこうかと思っています。
　
　でジムトレと。なかなかやることは多いですね。ペースは1オン3オフぐらいがいいかなと予定してます。