ローリングサンダーとちび助

毎月コツコツ買い集めていたプレートも、そこそこの重量になったし、Xグリッパーも来たし、ローリングサンダーも手に入ったし、私は握力トレを始めてからジムへ通いだして、3年ぐらい経ちましたが、それを辞めてホームトレーニーになりました。

あんまり気にしてなかったのですが、時間にすると、
グリッパートレ→ジム→帰宅だと、トレ開始から5時間くらいかかりました。車の往復時間分の節約と、お金の節約（笑）。それに、ジムのフリーウエイトゾーンは常に人がいっぱいで、かつ、「場所取り」をする常連さんが多かったのも、、、というかこれが一番の理由ですね。
私、最初はちゃんと我慢して待つのですが、だんだん腹が立ってきて、傍でプレッシャーをかけたり、場所取りの荷物をわざわざ場所取りしてる人にどかしていいか尋ねたりと。でも、場所取りするような人はわざと置いているから、繰り返すんですよね。まあ。

これからは気楽にトレできます。

ところで、自宅トレで、ダンベル代わりにローリングサンダーを使うのですが、これが非常に良いのです。ノエルさんに教わりました（勝手に名前だしてます（笑））。
今のところ、リストカール、リバースリストカール、アームカールの3種目程度しか使っていないのですが、その後に握力がほぼゼロになります。それくらい効くのです。
トレ後30分ぐらいは箸やペンがまともにもてないくらい。

 
プレートホルダーですが、IMハブについてきたやつと、それが高さがあるので、小さいのをアート工房さんに作ってもらいました。「ちび助」です。ローリングサンダーを使うと扱える重量が半分から7割ぐらいに落ちるし、それで十分効くので、15cmで2.5㎏プレート（うちのは23mmです）で6枚の12.5㎏、5kgプレート（うちのは30㎜）5枚の25㎏ぶんです。けっこう小さくても十分だと思います。ローリングサンダーは持つところが回転するので、カール系の運動ではより前腕に効くかなと思ってます。

ただ、安く手軽にと考えると、、、かつて友人の家でダンベルの持つとこにテーピングぐるぐる巻きにして5ｃｍぐらいにしている「力作」を見たことがあります。握るところを太いものにすると、前腕に本当に効くので、安く手軽に試してみたい方はダンベルで力作して見るのもいいかもしれませんね。